Créé par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960. Ses origines :l'Orient, la Relaxation, l'Hypnose, la Psychiatrie Phénoménologique, la Philosophie Phénoménologique, la Grèce Antique, la Psychologie et la Neurologie contemporaine. C'est une méthode qui allie la relaxation, la respiration, les mouvements du corps, et les visualisations positives. Elle emmène à l'harmonie du corps et de l’esprit, à sa conscience, ses valeurs propres à chacun, l'intégration du positif emmène au bien-être, à une vie positive et harmonieuse. Elle permet de modifier les perceptions de la vie, et d'emmener au changement positif. C'est une hygiène de vie, comme le yoga ou la méditation dont elle est inspirée, c'est en la pratiquant que l'on en perçoit les effets. Elle permet de s'autonomiser grâce aux outils tels que les exercices de respirations et permet une meilleure gestion des émotions, des douleurs, des tensions dans le corps et dans l'esprit. Elle permet de vivre en équilibre, en harmonie, de reconnaître ses capacités, son énergie de vie. J'applique des techniques de sophrologie efficaces pour aider les personnes à se reconnecter à eux-mêmes, à leur corps, leur sensations, leur émotions et leur permettre d avoir des techniques pour mieux gérer leur quotidien. Il est essentiel de garder à l'esprit que la sophrologie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais une méthode qui nécessite autant l'investissement de la personne que celui de l'accompagnant. Au bout du compte, de petits et grands changements comme par exemple apprendre à gérer les sentiments de stress, de peur, de douleur, peuvent déboucher sur de grandes victoires.